Stretching ~ test- és lélekregeneráció napi 10 percben

A stretchinget bárki végezheti, bármikor, bárhol…

Kell ennél több érv? 

Napi 10 perc és testünk, lelkünk megújul!

A streching angol eredetű szó, jelentése nyújtás. Minden sportmozgás és ugyanakkor a mindennapi élet fontos része is a nyújtás, lazítás. A stretching nem csak izomlazítást jelent, hanem kisimítja az idegeket, az agy lenyugszik, a feszültségek feloldódnak. 

Az izmok nyújtására nemcsak valamely fokozottabb megterhelést jelentő aktivitást követően lenne szükség, hanem egy kevésbé aktív, feszültséggel teli nap után is, kiemelten az emberi test feszes, rövidülésre hajlamos izmain.

Az izmokban idővel felhalmozódott feszültség, fokozott izomtónus az izmok görcsösségében, fájdalmában nyilvánulhat meg, mely deformációkhoz, tartási rendellenességekhez vezethet.

Streching hatása:

- növeli az izmok rugalmasságát, ezáltal csökken a sérülések esélye.

- nő az izmok nyugalmi hossza, ami fokozott maximális izomfeszülést tesz lehetővé

- növeli az izületi mozgásterjedelmet, a hajlékonyságot

- segít az izommerevség oldásában, javítja az izom vérellátását, ezáltal gyorsabban regenerálódik

- rendszeres használatával csökken az íngyulladások és csonthártya gyulladások lehetősége

- csökkenti az izmokban a feszülést

- javítja a mozgáskoordinációt

- nő az izmok terhelhetősége

- izomláz megelőzése, csökkentése

- javítja a rossz testtartást, rossz légzéstechnikát

- relaxál

Alapszabályok:

-  megfelelő légzés, kényelmes viselet

-  lassú, nyugodt, kontrollált, kis erővel történő kivitelezés

-  lényeges a stabil, biztonságos testhelyzetet és nyugodt légkört biztosító elhelyezkedés

-  hirtelen, gyors nagyerővel végzett nyújtás ellentétes hatást válthat ki (izomkontrakciót) amely
   sérüléshez, szakadáshoz vezethet. 

Minden pózt nagyjából 30 másodpercig tartsunk meg a fájdalomküszöbünk határán, ne ringatózzunk. A gyakorlat ne okozzon konkrét fájdalmat, de érezzük az izmok nyúlását.

Mindennapi gyakorlatsor:

 1. A nyak izmainak nyújtása

 - előre billentésnél gyeljünk, hogy a hát egyenes maradjon és csak a nyaki gerinc görbüljön

- oldalra billentésnél az ellentétes karral nyújtózzunk messzire a talajon, mindkét oldalra végezzük a gyakorlatot

2. A törzs kimozgatása, gerinc nyújtása

- figyeljünk arra, hogy a popsi mindkét fele maradjon a talajon, és csak oldalra hajoljunk, mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot

- a hát domborítása, gerinc nyújtása, mintha egy nagy labdát ölelnénk

- hátunkat tartsuk egyenesen, fejtetővel folyamatosan nyújtózzunk felfelé, mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot

3. A láb izmainak nyújtása

- páros, nyújtott lábra hajoljunk előre, kapaszkodjunk a lábfejbe vagy lábszárba, ahol elérjük a lábat

- egyik lábfejünket támasszuk meg a másik comb belső felén, készítsük fel a csípőt a terpeszre, mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot

- egyik lábunkra hajoljunk, csak oldal irányba, popsi marad a talajon, mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot

- lassan sétáljunk előre a kézfejekkel egészen a holtpontig, lélegezzünk természetesen 

4. A csípő körüli izmok lazítása

- lazítsuk el combizmainkat, hátunkat tartsuk egyenesen és lélegezzünk természetesen, ha jól esik nyugodtan hunyjuk be szemünket pár pillanatra

Napi 10 perc és egy hónap múlva már a cipőt is másképp húzzuk fel :-)

Smoothie - avagy mennyei elixír házilag

Kánikulában muszáj változtatni az étrendünkön, ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben. 10-15 százalékkal kevesebb kalóriára, könnyen emészthető ételekre van szüksége szervezetünknek az extrém melegben.

A zsíros, nehéz, kalóriadús ételek még jobban növelik szervezetünk hőtermelését, így fogyasztásuk után kényelmetlenül érezhetjük magunkat. 
Használjuk ki a nyári napokat, együnk minél több zöldséget és gyümölcsöt, hogy minél tovább megőrizhessük egészségünket. 

A gyümölcsöket nem mindig kívánjuk, bár tény, hogy olykor igen jólesnek. De persze messze nem fogyasztunk belőlük annyit, amennyinek a szervezetünk örülne. 

A frissen facsart gyümölcslevek nagyon finomak, de préselésük elég macerás, főleg a centrifuga tisztítása és pakolása… Nem mellesleg az értékes rostok mennek a kukába, pedig igen jó hatással bírhatnának anyagcserénkre. Mert hiszen tény, hogy rengeteg finomított dolgot fogyasztunk, és élelmi rostok a szükségesnél jóval kisebb mennyiségben jutnak szervezetünkbe. 
Nem meggyőzni szeretnélek, hanem megosztani egy trükköt. Egy egyszerű, gyors, praktikus kis turpisságot. Egy reggelire való vitaminbombát, telis teli rosttal. Ami finom. Amit a gyerekek is szeretnek. Amit még a férfiak is hajlandók fogyasztani.

Smoothie (szmúszi) névre hallgat Amerikában, és egyre elterjedtebb Európában, sőt több nagy üzletben már nálunk is készen kapható. Költhetünk rá, de frissen a legjobb, így biztosan tudjuk mit is tartalmaz és elkészítése kb. 3 percet vesz csupán igénybe. Vagyis a gyümölcsöt/zöldséget megtisztítjuk, turmixgépbe dobjuk, kevés folyadékot adunk hozzá, 1 percig mixeljük, pohárba öntjük és fogyasztjuk.

Ahogy minden finomságnál, itt is fontos a kreativitás, hiszen a gyümölcsöket/zöldségeket érdemes kombinálni, lehet fűszerezni. Adhatunk hozzá joghurtot, tejet, 100%-os gyümölcslevet, de ha komplett étkezést szeretnénk kiváltani koktélunkkal, akkor akár müzlit, gabonapelyhet, magvakat is szórhatunk bele – turmixolás előtt. 

Érdemes kipróbálni, mert a gabonától krémes, selymes lesz a pürénk. Fűszerezhetünk fahéjjal, gyömbérrel, friss mentával, citrommal, akár kis borsot vagy chilit is adhatunk az italunkhoz.

A turmix nagyon sokoldalú eledel. Kitűnően csillapítja az éhséget, fogyókúra idején kitűnő vacsora, de nassolnivalónak sem utolsó. Szinte bármilyen kombinációban elkészíthető, tetszés szerinti gyümölcsökből, zöldségekből. A felhasznált alapanyagok pedig egytől-egyig egészségesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A turmixok ráadásul az emésztőrendszert sem terhelik meg, hiszen folyékonyak.


És akkor jöjjön néhány ízletes finomság az én kedvenceimből:

Citrus smoothie

            1 citrom 

            1 narancs

            1 alma

            fél ananász

            2 dl tej

            1 dl ásványvíz

            méz


Alma-banán smoothie         

                                                2 alma

          2 banán

          6 dl natúr joghurt

          méz

          fahéj

Bogyós smoothie

         40 g szeder

         75 g eper

         50 g málna

         50 g áfonya

         kevés méz

         2 és fél dl ananászlé

Energia smoothie

      

         80 g vörös áfonya

         1 grépfrút

         1 alma

         kevés méz

         2 dl eperlé

Citrom-banán smoothie

másfél dl narancslé
         
      1 banán

      fél citrom leve

      méz



Zöld guru smoothie

       1 avokádó

       5-8 levél római saláta

       1 uborka

       1 csésze kókusztej

       1 banán vagy 2 körte

       1 csipet sztevia vagy nyírfacukor



Barackos smoothie

        fél őszibarack

        5 szem eper

        2 dl narancslé




Ananászkoktél smoothie
         1 doboz natúr joghurt

         narancslé

         1 bögre kockára vágott 

         ananász

         jégkockák



Barackos mentás smoothie

                                                          20 dkg barack

         1 pohár joghurt

         1 dl gyümölcslé

         2 mentalevél



Eper kiwi smoothie

        1,5 bögre almalé

        1/3 banán

        3 kiwi

        4 eper

        2 teáskanál méz



Répa-narancs smoothie

                                               2 kis répa

        2 narancs 

        1/2 kávéskanál gyömbér

        méz



Zöld mangós smoothie

        2 nagy mangó

        1,5 bögre petrezselyem

        1 kivi

        1 bögre szeletelt saláta

        2 bögre víz



Zöld smoothie

       

       2 szelet dinnye

        friss menta

        1 bögre aprított spenótlevél

        ½ mangó/narancs

        ½ uborka

         2 evőkanál natúr joghurt

          pici reszelt gyömbér

   


Detox smoothie

         2 kiwi

         1 grapefruit

         1 alma

        ½ ananász

         friss gyömbér

         2 csipet kurkuma

       
Béke smoothie

                                     

          2 uborka

          4-5 levél római saláta

          4 szárzeller

          1/2 brokkoli

          1/2 körte

"Smúz" smoothie - afrodiziákum :-)

      2 fehér répa

      1 zeller

      1 avokádo

      1 csomag petrezselyem

      fél bögre joghurt

      gyömbér



A variációk száma végtelen, egy kis játékosság, kreativitás, alkotókedv kell hozzá. Gyorsan elkészül, laktató, finom és nagyon egészséges, a szemet gyönyörködtető színharmóniákról nem is beszélve...

Smoothie-ra fel!!! 

Hőségriadóóóóó

A hőség szinte minden szervünket próbára teszi.

A vérereink például a szó szoros értelemben megbolondulnak a nagy hőségben: nem tudják, hogy mit kell tenniük. Hol kitágulnak, hol összehúzódnak. 

Ennek eredményeképpen a szív és az agy vérellátása nem megfelelő, oxigénhiány léphet fel. Ha valakinek egyébként is szív- érrendszeri betegsége van, ilyen időben, illetve a hőséget követő heves lehűléskor rosszullétre lehet számítani.  

Nagy hőségben súlyosbodik a krónikus hörghurut, asztma és COPD is, mivel a tüdő folyamatos igénybevételnek van kitéve.
A kiválasztó szervek, főként a vese is sokat dolgozik, hiszen ilyenkor több folyadékot kívánunk.
Már 2 %-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség, megjelennek a kiszáradás első tünetei (fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, szomjúság).



Folyadékpótlás


Az innivaló ne legyen jéghideg, 10-12 foknál hűvösebb ital már nem tesz jót a szervezetnek, "leforrázhatjuk" a torkunkat.


A napi folyadékszükséglet kielégítésére táplálkozás-élettani szempontból legalkalmasabb folyadékok:


- jó minőségű csapvíz és szénsavmentes ásványvíz, 

- gyümölcsökből és zöldségekből készült ivólevek, cukor 
hozzáadása nélkül, minél magasabb rosttartalommal, 

- gyümölcstea és gyógytea, cukor hozzáadása nélkül, ízlés szerint friss citromlével ízesítve,

- tej és folyékony tejtermékek: kefir, joghurt, joghurtital, gyümölcsjoghurt, kakaó, 

- levesek, főzelékek, mártások,

- valamint gyümölcsök, zöldségek.



Fontos kiemelni, hogy nagy mennyiségű, rendszeres ásványvízfogyasztás esetén az ásványi anyagok túlzott felhalmozódásának elkerülése érdekében az alacsonyabb

ásványianyag-tartalmú vizek fogyasztása javasolt. 

Alacsonynak az 500 mg ásványi anyag/1000 ml alatti vizek számítanak. A változatosság kedvéért fogyasszunk ivóvíz minőségű csapvizet is.

A cukrozott üdítőitalok fokozzák a szomjúságot, nem ajánlottak a folyadékszükséglet fedezésére, túlzott és rendszeres fogyasztásuk hozzájárul a túlsúly és az elhízás kialakulásához.

A forró napokban érdemes teljesen kiiktatni vagy legalábbis csökkenteni a kávé és energiaitalok fogyasztását, mert a kánikula idején negatív hatása van annak, hogy vízhajtóként működnek.
Ha hiányzik a megszokott kávé, most válasszuk a boltból a koffeinmentes változatot, csináljunk belőle jeges kávét.
Ugyanilyen vízhajtó hatású, ezért kerülendő az alkohol is.


A folyadékpótlás mellett a szervezet sóháztartását is megfelelő szinten kell tartani, ezért hasznos lehet egy kis sós rágcsálnivaló is.
Erős izzadásnál akár fél gramm nátrium is eltávozhat, aminek pótlása nagyon fontos.
Ha csak a vizet pótolnánk, szédülés, alacsony vérnyomás, izomgörcsök léphetnek fel, ez további rosszullétekhez vezethet.

Ilyen hőségben sokan étvágytalanok, naponta többször, kis adagokban érdemes enni, változatosan, kerülve a nehéz, zsíros ételeket.   

A bőr

Azt hiszem, nincs szükség arra, hogy felsoroljam az erős napfény és UVA sugárzás káros hatásait, mert mindenhonnan ezt halljuk. Ráadásul, nemcsak azokra jelent veszélyt, akik előszeretettel süttetik magukat a napon, hanem mindazokra, akiket jártukban-keltükben ér a napfény. Mivel a bőrszövet az első számú védelmi rendszerünk, amely közvetlenül megóv bennünket a külvilág káros hatásaitól, nem árt odafigyelnünk rá, mert az esztétikai elváltozásokon túl – mint a pigmentfoltok kialakulása, bőrhámlás, felhólyagosodás, bőrszárazság, korai bőröregedés -, számos komolyabb problémához vezethet, ha megfelelő védelem nélkül élvezzük a nyarat.

Fehér bőrűek és kisgyerekek használjanak 30-as, 50-es faktorszámú naptejet, a kenegetést utcára lépés előtt 20 perccel kell időzíteni. 

De nemcsak a napfény miatt van nagy megterhelés alatt bőrünk, hanem azért is, mert az izzadság- és faggyúmirigyek intenzíven működnek: rajtuk keresztül távozik az izzadtság, ez a speciális folyadék. Ilyenkor kiválasztjuk a pórusainkon keresztül a különböző bomlási anyagokat, az ammóniát, a nitrogén vegyületeket.
Egyes káros, patogén mikroorganizmusok (például a streptococcusok, staphilococcusok, kólibacilus és más mikrobák) számára ez kiváló eledel.
Épp ezért úgy képesek elszaporodni az izzadt bőrön, mint az élesztőn. Emiatt alakulhat ki könnyebben nyáron kelés, pattanás, viszketés, bőrbetegség.

A gyakori zuhanyzás tehát ennek megelőzésére is jó, de ne használjunk sok tusfürdőt, mert kiszáradhat a bőr. 

A légkondicionáló – vele vagy nélküle

Használata csak akkor egészséges, ha a berendezést rendszeresen takarítják, és a kánikulai napokon is maximum 7-8 fokkal hűvösebb értéket állítunk be, mint amennyi kint van!

Ez azt jelenti,hogy most, amikor 35 - 37 fok van, a megfelelő beállítás a 28 - 30 fok!

Kellemesen hűvösnek érezzük ezt is, és így nem fordulhat elő, hogy a szervezet hősokkot kap attól, hogy a túlságosan lehűlt helységből egy másodperc alatt hőségre lépünk ki.

Légkondicionáló híján a tetőtéri, illetve lapos tetős lakások, de a panelek is képesek 40 fok fölé melegedni. 

Nem marad más, mint az, hogy megpróbáljuk minél inkább kint tartani a forróságot és napsütést az éjjeli szellőztetés után.
Ha erkélyes, lodzsás a lakás, akkor árnyékoljunk ott is, hogy ne forrósodjon fel a kövezet, beton, mert az tovább sugározza a hőt.
Aggathatunk az erkély, terasz korlátjára, esetleg a plafonra is régi törülközőket, pokrócokat, lepedőket, még jobb, ha időnként be is nedvesítjük őket.




Zuhany


Akármennyire is csábít a nagy melegben a jéghideg víz,

inkább langyossal zuhanyozzunk le! 

A hideg víz csak az első pillanatban hűsít, azután pont ellenkezőleg hat: élénkíti a vérkeringést és a belső hőtermelést, vagyis tusolás után még inkább melegünk lesz. 

Ha viszont langyos, 20-25 fokos vízzel engedjük tele a kádat, kitágulnak a pórusok, a test levegőhöz jut, és könnyebben tudja leadni a hőt. 

Ha a fürdővízbe néhány csepp borsmenta olajat is teszünk, garantált a felfrissülés! 

Hatékony közérzetjavító lehet a hideg borogatás a tarkón, könyökhajlatban, csuklón, térdhajlatban.



Öltözködés

Kánikula idején szűk szoknyát vagy nadrágot, és testhez  simuló felsőt ne viseljünk! 

 A szűk ruhadarabok ugyanis bent tartják a meleget, és nem hagyják a bőrt lélegezni! 

Nagy melegben lenge, természetes anyagból, például pamutból vagy lenvászonból készült, világos színű ruhákat vegyünk fel, ezek visszaverik a fényt, jól szellőznek, és az izzadságot is felszívják! 

Kritikus pont a fej, hiszen ez a testrészünk van leginkább kitéve az állandó, közvetlen napfénynek, és nagyon hamar napszúrás lehet egy séta eredménye. Szalmakalap, sapka, kendő - tökéletes védelem a nap ellen.  

A napszemüveg nem csak divatos, de ilyen UV sugárzás mellett szintén kötelező, mert könnyen károsulhat a szemünk is a vakító naptól. 




Indul a hőségriadó...

Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. A szervezet hőszabályozó-képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja. 

Ezért fontos, hogy minél jobban óvjuk szervezetünket és alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz! 

Gyorséttermi vagy házi hamburger?

Vendégeimnek és szeretteimnek is azt szoktam mondani, minden elhatározás, döntés kérdése. Egészségesen élni és egészségesen étkezni manapság valóban roppant időigényes és talán anyagilag is megterhelőbb. Persze ha belegondolunk, hogy jelen költésünkkel mennyit spórolhatunk a későbbi orvosi és gyógyszer-költségekből, ez az összeg máris elenyésző. És itt jön az elhatározás, hogy rászánunk-e MOST időt és pénzt a saját egészségünkre.

Ma a gyorséttermi „ételekről” szeretnék nektek elmondani pár fontos információt, hogy mindenki szabadon dönthessen a kapott adatok alapján,  hogy beugrik-e a sarki „étterembe” egy hamburgerre, vagy inkább nekilát és otthon készít magának, közel azonos anyagi befektetéssel egy igazán finom, laktató és egészséges hamburgert!?

Hamburger, ami nem öl meg… avagy hambi házilag 

Zsemle: teljes kiőrlésű hamburger zsömle

80 dkg tk tönkölyliszt

20 dkg finomliszt

25 dkg vaj

450 ml víz

2 ek méz

2 tk só

4 dkg élesztő

a tetejére:

2 ek szezámmag

1 ek olivaolaj

3 kanál víz

1/2 kanál méz

Az összes alapanyagot normál kenyérdagasztás szerint összedolgozzuk, majd egy belisztezett deszkára borítjuk. Elosztjuk 16 egyenlő részre és helyes kis cipócskákat formálunk belőle.

Egy tálban összekeverünk pár kanál vizet, 1 kanál olajat, 1/2 kanál mézet, és azzal bekenjük a tetejüket, majd szórunk rá szezámmagot.

Nagyjából 35-40 percig sütjük 180C-on.

A boltban vásárolható teljes kiőrlésű tönköly zsemle persze szintén összehasonlíthatatlanul jobb választás, mint a gyorséttermi „péksütemény”, mert elismerem, ez időigényes.

Húspogácsa:

50 dkg darált sertéscomb

1 fej vöröshagyma

2 gerezd fokhagyma

só

bors

1 db tojás

A húspogácsához az alapanyagokat gyúrjuk össze, majd vékonyan kivajazott serpenyőben süssük ki.

Zöldségek: ízlés szerint válogathatunk, paradicsom, paprika, saláta, hagyma, uborka, káposzta akár lila, akár fehér…

Sajt: mozarella vagy ementáli, gouda vagy trappista, kinek mi esik jól...

És íme az eredmény:

Most lássuk a sarki gyorsétteremben mit is kaphatunk korántsem kevés pénzért!

Itt olvasható a „hozzávalók” listája, amit egy gyorsétterem saját honlapján mutat a saját zsemléjükről:

Dúsított liszt (fehérített búzaliszt, maláta liszt, niacin, csökkentett mennyiségü vas, tiamin mononitrát, riboflavin, folsav, enzimek), víz, fruktóz- glükóz kukorica szirup, cukor, élesztő, szójabab olaj és / vagy részlegesen hidrogénezett szójabab olaj, tartalmaz 2 %-ot vagy kevesebbet a következők közül: só, kalcium-szulfát, kalcium-karbonát, búzasikér, ammónium-szulfát, ammónium-klorid, tészta kondicionálók (nátrium-sztearoil laktilát, datem, aszkorbinsav, azodikarbonamid, mono-és digliceridek, etoxilált monogliceridek, monokalcium foszfát, enzimek , guar gumi, kalcium-peroxid, szójaliszt), kalcium és nátrium-propionát (tartósítószer), szója lecitin.

Jól hangzik, nem? Különösen tetszik a benne lévő szirup (ki akar cukorbetegséget?)  és a részben hidrogénezett szójaolaj (szeretne bárki szívbeteg lenni?) A hosszú vegyi anyagok jegyzékét nézve, pl az ammónium-szulfátot vagy a nátrium proprionatot, igazán megjön az étvágya az embernek nem?

Az igazán sokkoló része a történetnek az, hogy megítélésem szerint azért nem eszi meg egyetlen állat sem ezt a hamburger zsemlét (kivéve az ember) mert az egyszerűen nem élelmiszer!

Egyik normális állat sem érzékeli élelmiszernek, és mint kiderül, nem lesz a baktériumok vagy gombák tápláléka sem. Az ő érzékszerveiket sem lehet becsapni. Ez az oka annak, hogy ezek a bionikus burger zsemlék egyszerűen nem bomlanak le sohasem.

Mi van a csirkefalatokban?

Mi más, mint csirkedarabok és panír… vagy mégsem? Bár ez előbbi lenne a logikus, de a gazdasági logika mást mond, a gyorséttermi hálózatok csirkefalatkái összetételükben ennél sokkal bonyolultabbak. Maga a „hús” is hét összetevőt tartalmaz (garantáltan nem csirkét): csirkebőr, víz, búzakeményítő, szőlőcukor, sáfrányos szeklice olaja, nátrium-foszfátok, és élesztőkivonat. A bundához felhasználnak még vagy 20 különböző hozzávalót, és íme, kész az ipari jellegű csirkefalat.

Mi van a „nagy hambiban”?

A titokzatos hús… Egyáltalán disznó, vagy marha? Vagy ennél azért bonyolultabb a dolog? Igen, egy kicsit. A „húst” általában vágóhídi maradékokból készítik, a módszer neve: „advanced meat recovery”.  Ez alapján inkább egy, a vegák számára kialakított rehabilitációs intézet juthatna eszünkbe, de a módszer valójában az a folyamat, amely során a csonton maradt legkisebb húsdarabokat,bőröket, inakat és hártyákat is leszaggatják. A hozzáadott tejsav savanykás ízt ad és megakadályozza a hús további bakteriális fertőződését. Só és mindenféle fűszer kerül még bele, összesen mintegy 15 hozzávaló.

78 féle adalékanyagot tartalmaz egyetlen, a gyerekek körében is rendkívül népszerű gyorséttermi menü - állítja a The Independent című brit napilap elemzésében.

Habár a cég állítása szerint a húspogácsa színtiszta darált marhahús, a zsemle, a sajt és a szószok már közel sem ennyire természetes eredetűek. A „nagy hambi” ezért 18, a sajtburger 17 élelmiszeripari "műanyagot" tartalmaz.

Egyes szakemberek szerint néhány adalék mellékhatása lehet nehézlégzés és fejfájás. A „nagy hambi” és a sajtburger - a vizsgálat szerint - olyan tartósítószert tartalmaz, amelyről megállapították, hogy súlyosbítja a hiperaktív gyerekek tüneteit, hasonlóan az itt kapható desszertek és üdítőitalok színezékeihez.

A valóság az, hogy ezen ételek alapanyagai nem hogy konyhát - vagy ahhoz hasonlót - nem láttak még soha, hanem szó szerint laboratóriumban „nevelkedtek”!

Vajon okosabbak vagyunk egy gombánál??? Hogy van az, hogy csak egy faj van a Föld nevű bolygón, ami illetve aki, a laboratóriumi hamburgert is ételnek gondolja. Az emberek kis hazánkban égbeszökő mértékű cukorbetegségtől, ráktól, szívbetegségtől, elhízástól és demenciától szenved. Azt állítjuk, hogy mi vagyunk a legintelligensebb faj a bolygón, és mégis a saját gyermekeinket és saját magunkat mérgező vegyi anyagokkal tápláljuk. Olyanokkal, amelyeket a gombák sem esznek meg…

Gyorsétteremi vagy házi hamburger?

A döntés most már a Ti kezetekben van!